Erkennst du dich wieder?
Fällt es dir schwer, Zeit für dich nicht nur zu wünschen, sondern sie dir wirklich zu erlauben?
Hast du das Gefühl, dass du oft die Letzte in der Kette bist – und deine eigenen Bedürfnisse, selbst wenn du sie wahrnimmst, selten an erster Stelle stehen?
Trägst du viel Verantwortung, hältst Abläufe, Stimmungen und Alltag zusammen, und kommst selbst dabei kaum mit?
Arbeitest du zu viel und hast abends trotzdem das Gefühl, nichts Sinnvolles geschafft zu haben?
Merkst du früh, wenn es zu viel wird – oder erst dann, wenn Erschöpfung oder Unruhe sich kaum noch übergehen lassen?
Bist du oft müde und erschöpft und hast trotzdem das Gefühl, dass dein Nervensystem nie richtig runterfährt?
Und gibt es diesen leisen Wunsch, wieder mehr bei dir selbst anzukommen, ohne alles andere in Frage stellen zu müssen?
Das bin ich
Heidi Kuhn, 40 Jahre
Ich begegne Menschen mit wertfreier Aufgeschlossenheit, damit sie sie selbst sein können.
Ehrlichkeit, Authentizität, Tiefe und Selbstwirksamkeit tragen meine Arbeit und meine Haltung.
Ich bin Mutter eines vierjährigen Kindes.
Und ich kenne das Leben, in dem vieles funktioniert – und sich trotzdem nicht leicht anfühlt.
Bevor ich Mutter wurde, war ich beruflich erfolgreich, leistungsorientiert, strukturiert. Ich war es gewohnt, Verantwortung zu tragen und Dinge gut zu machen. Dass das schon damals oft zu viel war, habe ich erst später erkannt. Mit der Mutterschaft kam eine neue Dimension dazu: Der Anspruch, emotional präsent zu sein, Sicherheit zu geben und gleichzeitig nicht mich selbst zu verlieren.
Was ich dabei erlebt habe, war keine klassische Überforderung, sondern ein leises, dauerhaftes Zuviel. Immer im Kopf. Immer verantwortlich. Und selbst kaum noch spürbar.
Mein Weg führte mich nach innen. Zu einer Auseinandersetzung mit inneren Ansprüchen, Wahrnehmung, Grenzen und der Frage, wie Selbstwirksamkeit jenseits von Leistung aussehen kann.
Heute begleite ich Frauen und Mütter, die viel halten und sich selbst wieder mitnehmen möchten.
Ich glaube nicht, dass Menschen repariert oder optimiert werden müssen. Ich glaube daran, dass innere Klarheit entsteht, wenn Wahrnehmung, Erlaubnis und Verantwortung wieder zusammenfinden.
Hintergrund & Erfahrung
Mein beruflicher Weg war über viele Jahre von Verantwortung, hoher Anpassungsfähigkeit und schnellem Wachstum geprägt. Die Arbeit war dynamisch, anspruchsvoll und stark auf Ergebnis und Geschwindigkeit ausgerichtet.
Und doch zeigte sich immer wieder das Gleiche: Unabhängig von Kontext, Rolle oder Ziel war es nicht die Methode oder der Output, der nachhaltige Wirkung entfaltet hat – sondern die Verbindung. Der Moment, in dem der Mensch hinter der Funktion sichtbar wurde. - Das wollte ich vertiefen.
Diese Stationen haben mich geprägt:
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umfangreiche Erfahrung im Einzelcoaching (8 Jahre)
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fundierte Coaching-Ausbildung mit Schwerpunkt inneres Wachstum (Baum Akademie)
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derzeit in Ausbildung: TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) nach David Berceli (NIBA)
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derzeit in Weiterbildung: NI Neurosystemische Integration® - Traumasensibles Coaching (Verena König)
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internationale Arbeit mit Führungskräften und Teams
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langjährige Führungsverantwortung (10 Jahre)
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Konzeption und Durchführung von Weiterentwicklungs- und Reflexionsworkshops
Mein Angebot: 1:1 Coaching - Wieder zu mir
Wertfrei und ohne Optimierungsdruck: für Frauen und Mütter, die viel Verantwortung tragen und sich selbst wieder spüren möchten. Online oder in München.
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Sortieren: Wir ordnen, was sich wie Chaos anfühlt. Aus „alles ist zu viel“ werden klare Themen.
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Verstehen: Wir schauen, welche Zusammenhänge dahinterliegen. Oft tauchen dabei Themen auf, mit denen du nicht gerechnet hast.
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Stärken: Wir bauen Ressourcen auf und arbeiten mit Regulation über Atem und Körper, damit dein überlastetes Nervensystem wieder zur Ruhe finden kann.
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Gestalten: Du kommst wieder ins Tun. Statt fremdbestimmt zu funktionieren, triffst du Entscheidungen, die zu dir passen, und nimmst dein Leben Schritt für Schritt wieder selbst in die Hand.
Regulation ist ein wichtiges Werkzeug in meiner Arbeit, aber nicht das einzige. Du setzt dich aktiv mit dir auseinander. Ich begleite dich dabei, mit Struktur, Tiefe und Methoden, die Körper und Nervensystem einbeziehen.
Stimmen meiner Klientinnen
Nina, 43
"Heidi ist für mich weit mehr als nur ein Coach. Es gibt keine Person, die mit genau den richtigen – vielleicht oft auch unangenehmen – Fragen so gezielt dorthin geht, wo das Ursprungsproblem wirklich herkommt. Genau das macht ihr Coaching so wirkungsvoll: Sie bleibt nicht an der Oberfläche, sondern arbeitet mit Klarheit und Tiefe.
In ihrem Coaching fühlt man sich zu 100 % verstanden und ernst genommen. Sie schafft einen Raum, in dem man sich öffnen kann und gleichzeitig ehrlich gespiegelt wird.
Es ist spürbar ihre Berufung, Menschen wirklich zu sehen und sie professionell auf ihrem Weg zurück zu sich selbst zu begleiten."
Myriam, 39
"Ich habe mich bei Heidi gut aufgehoben gefühlt. Ich fühlte mich gesehen, gehört und verstanden. Sie hat eine sehr feinfühlige und angenehme Art. Sie hat mich zum nachdenken angeregt und haben auch immer wieder zusammen gelacht.
Eine Begleitung von Heidi würde ich dir empfehlen, wenn du dich deinen Themen stellen willst und dabei liebevoll begleiten lassen willst."
Heidi, 34
„Ich habe wieder ein Leben neben der Arbeit, und das fühlt sich großartig an.
Ins Coaching kam ich gestresst und erschöpft, ohne Hobbys und ohne Zeit für mich. Heute habe ich drei Hobbys, die ich liebe, mache pünktlich Feierabend und erbringe trotzdem meine volle Leistung. Ich bin so dankbar, dass ich diesen Schritt gewagt habe, und kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen."
FAQ
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Kontakt
Wenn du spürst, dass es Zeit ist.
Wenn du das Gefühl hast, dass dich etwas hier berührt oder du merkst, dass du nicht mehr alles alleine tragen möchtest, kannst du dich gern melden.
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob mein 1:1 Coaching für dich passend ist.
Solltest du Fragen haben, schreibe mir gerne eine E-Mail: hallo@heidikuhn.coach